Уроки восточных танцев: раскрываем природную женственность и сексуальность

восточные танцы

Восточные танцы или belly dance считаются одним из древнейших видов танца. Красивые яркие костюмы, плавные движение и интенсивное похудение – вот несколько причин, по которым женщины выбирают танец живота. Чем полезен belly dance и кому стоит обратить внимание на танцевальные тренировки – об этом ниже.

Польза восточных танцеввосточные танцы для начинающих

Уроки восточных танцев – это один из видов аэробных нагрузок, вкупе с оздоровительной гимнастикой. Занятия восточными танцами помогут:

  • Улучшить координацию движений и работу вестибулярного аппарата. Практически все тренировки по танцу живота проводятся стоя на носочках, а значит постоянная необходимость в удержании равновесия поможет вам справиться с хронической неуклюжестью (если она есть), обрести гибкость и грациозность.
  • Укрепить мышцы пресса и спины, улучшить осанку. Восточные танцы преисполнены достоинства, танцовщица всегда держит спину прямой, наклоны, «волны» и движения на полу – все это время мышцы спины и пресса ни на секунду не расслабляются, демонстрируя зрителям одновременно гибкое и сильное тело.
  • Улучшить циркуляцию крови в органах малого таза. Восточный танец – это один из способов снять боль в пояснице во время менструального цикла, вылечить воспаления придатков, миомы и прочие «женские» болезни. Во время активных движения бедрами – «тряски», к органам малого таза приливает кровь, усиливая лимфо- и кровоток, который борется с застойными явлениями, наблюдающимися у людей «сидячих» профессий.восточные танцы польза
  • «Отодвинуть» менопаузу и проблемы с сердцем. Часто в восточных танцах для задавания ритма используются барабаны, которые имитируют ритм сердца. Двигаясь в такт барабанам, вы стабилизируете сердечный ритм, держа его в зоне аэробной «жиросжигающей» нагрузки (в пределах 110 ударов в минуту), улучшаете кровоток и боретесь с процессами старения.
  • Избавиться от целлюлита. «Тряска», как обязательный элемент восточных танцев, поможет избавиться от жировых отложений в области бедер, живота и ягодиц. Интенсивный «самомассаж» регулирует липидный обмен и «разбивает» подкожный жир.
  • Почувствовать свою сексуальность и женственность. Открытые (даже иногда откровенные) костюмы для танца живота выгодно подчеркивают женственность фигуры, открывая руки, декольте и соблазнительную линию талии. Мягкие вкрадчивые движения и плавные изгибы тела инстинктивно приманивают мужчин даже при отсутствии у танцовщиц подобной задачи. Тренировки перед зеркалом в общем зале или дома позволят вам лучше изучить свое тело и научат «преподносить» его в выгодном свете.

Можно ли похудеть на занятиях восточными танцами

польза восточных танцев для женщинМногие из мировых звезд belly dance обладают довольно пышными формами и, однако, это не помешало снискать им славу и признание.

Занятия восточными танцами способствуют похудению в стандартных «проблемных зонах» женщин: бедрах, ягодицах, ногах и животе. Однако, как и при любой аэробной нагрузке, снижение веса в восточных танцах возможно ТОЛЬКО вместе с системой правильного питания. Интенсивные занятия танцем живота без снижения дневной нормы потребляемых калорий не помогут вам похудеть, но заметно повысят тонус кожи и тела в целом, «подтягивая» проблемные «ушки» на бедрах и убирая «спасательные круги» на линии талии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2017 5 Секретов красоты