Смузи-диета: вред и польза

диета на смузи

В переводе с английского, «smoothie» означает «мягкий, нежный, перетертый». Смузи представляет собой густой коктейль из фруктов или овощей, который помогает очистить организм и насытить его витаминами. В состав такого коктейля может входить абсолютно любая ваша фантазия: от сочетания банана с клубникой и молоком до овсянки со сливочным сыром и петрушкой. Прелесть смузи в том, что он не может надоесть, а значит и диета с ним получается всегда разнообразной и очень полезной!

Плюсы и минусы смузи диеты

Диета, основанная исключительно на приеме смузи, достаточно строгая и придерживаться ее стоит не более 7 дней. За это время, в зависимости от вашей выдержки и начального веса, можно сбросить от 3 до 8 кг лишнего веса. Питаться рекомендуют каждые 2 часа или 5-6 раз в день, в одной порции должно быть не более 500 мл коктейля.

смузи диета на неделюЧем полезна смузи диета:

  1. Прием натуральных овощей и фруктов в их сочетаниях и комбинировании с кисломолочными продуктами улучшает работу пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта;
  2. За счет низкой калорийности продуктов, входящих в состав смузи, за неделю можно без труда «распрощаться» с 5 кг веса;
  3. Частые (каждые 2 часа) и небольшие (до 300 гр.) порции смузи, вырабатывают привычку к дробному питанию, которое, даже после возвращения к твердой пище, уберет проблему переедания;
  4. За счет большого количества фруктов и овощей в смузи, иммунитет «подпитывается» витаминами и сохраняет способность к сопротивлению вирусам и инфекциям очень долго;
  5. Жидкое питание выводит лишнюю воду из организма, предупреждая отеки и застои.

Кому противопоказана смузи диета:

Несмотря на обилие позитивных моментов от смузи диеты, у нее все же есть некоторые противопоказания, которые относятся к:

вред и польза смузи

  1. Беременным и кормящим женщинам. В силу отсутствия достаточного количества белка и микро- макроэлементов, смузи диета может не подойти кормящим мамам и беременным женщинам. Однако для улучшения иммунитета, один прием пищи можно заменить смузи.
  2. Морально слабым людям. Тем, для кого еда стала своего рода «культом», бывает тяжело отказаться от вида наполненных всякими вкусностями тарелок и прийти к созерцанию однообразного вида коктейля (пусть и разноцветного). Для таких людей диета смузи станет настоящим наказанием и на первое время им лучше перейти на более «классическое» питание.
  3. Людям, ведущим активную социальную жизнь. Встречи с друзьями и родственниками, конференции и совещания – все это не способствует правильному «сидению» на смузи-диете. Срывы на бизнес-ланч или любимый бабушкин пирог вы, может быть, себе и простите, но ваша фигура и смузи диета вместе с ней – нет.
  4. Людям с болезнями почек и печени. Тут нужна индивидуальная консультация врача, без которой ни одна диета не может быть рекомендована.

Коктейли смузи – это отличная альтернатива традиционным диетам. Сбалансированная и разнообразная, она поможет вам очистить организм и приведет вашу фигуру в порядок, главное – это придерживаться ее неукоснительно и не иметь проблем со здоровьем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2017 5 Секретов красоты