Продукты, которые нельзя есть натощак

Что нельзя есть натощак

Большинство людей, которые следят за своим питанием и контролируют вес, знают о том, что с утра можно есть практически всё что угодно, поскольку все полученные с утра калории, сожгутся и не оставят свой след на талии и ягодицах. Но для людей с чувствительным желудком и для адептов правильного питания существуют некоторые исключения — продукты от которых лучше отказаться с утра и не есть их натощак.

Цитрусы

Апельсины, мандарины, грейпфруты или лимоны раздражают пустой пищевод, что часто приводит к изжоге, повреждению слизистой или повышению кислотности. Цитрусовые лучше включить в свой рацион после обеда или во время ужина, поскольку они являются незаменимым источником витамина C.

Какие продукты нельзя есть натощак

 

 

Бананы

Бананы богаты кальцием и магнием, а значит, они могут негативно повлиять на работу сердечно-сосудистой системы и нарушить кальциево-магниевый баланс в организме.
Чтобы не увеличивать нагрузку на сердце, вводите бананы в рацион после небольшой порции каши, бутербродов из цельнозернового хлеба, или хлопьев. Так вы обезопасите себя от возможных проблем и поднимите настроение, так как банана являются источником серотонина — гормона радости.

Какие продукты нельзя есть на голодный желудок

Кофе

Кофе на голодный желудок — это не лучшая идея. Раздражая пищевод, кофе повышает кислотность, что может привести к появлению изжоги.
Минимизировать вред кофе можно, снизив его кислотность: добавив молока, сливок или кокосового масла.

Продукты которые нельзя есть натощак

Выпечка

Круассан с кофе, булочка с маком или ароматная плюшка одинаково вредны для вашего желудка, поскольку содержат в своем составе дрожжи. Дрожжи, так же как и кофе, раздражают слизистую желудка, что может стать причиной дискомфорта.
Отдайте предпочтение бездрожжевой выпечке, а лучше ржаному или овсяному хлебу.

Продукты которые нельзя есть на голодный желудок

Груши

Груши лучше начинать есть после обеда, поскольку они содержат достаточно грубую клетчатку, которая раздражает пустой желудок.

Можно ли есть натощак

Газировка

Сочетание сахара и углекислого газа — это прямой путь к ожирению. Газированные напитки, особенно если они холодные, сужают сосуды в желудке и ухудшают местное кровообращение, что приводит к затруднению при переваривании пищи.
Идеальным средством для утоления утренней жажды будет вода с долькой лимона или ложкой мёда.
Причём горячая вода позволит вам обмануть желудок, имитируя чувство насыщения, а холодная — тонизирует организм и улучшит аппетит.

Можно есть натощак

Острая еда и специи

Как и многие другие продукты из этого списка, специи, особенно карри, красный и черный перец, корица, гвоздика, кардамон и прочие пряности нарушают работу слизистой желудка.
Добавляйте специи в обеденное и послеобеденное время, они будут способствовать расщеплению жиров и способствовать пассивному похудению.
Продукты натощак

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2018 5 Секретов красоты