как правильно принимать протеин

5 ошибок приема протеина

Протеин – это главный строительный элемент мышечной массы и здорового организма в целом. Для построения сильного тела с выраженным рельефом спортсмены часто, помимо природных источников белка, принимают и порошковые виды протеина, способные «вырастить» мышцы...

Далее
как увеличить эффективность тренировок

Как повысить эффективность тренировок на похудение

Путь к хорошей и стройной фигуре долог и тернист, однако наши специалисты знают секреты ускорения результатов и делятся ими с вами! Разбавьте силовые тренировки кардионагрузками Несмотря на то, что мышцы потребляют массу калорий и вы теряете вес, просто подпитывая их,...

Далее
рецепты смузи

Смузи-секреты

О плюсах и минусах смузи мы уже рассказывали в предыдущей статье, а что касается меню и разрешенных в процессе этой диеты продуктов, расскажем сегодня! Секреты вкусного смузи Фруктовые и овощные коктейли могут разнообразными, но как их сделать не только красивыми, но и...

Далее
диета на смузи меню

Смузи-диета: вред и польза

В переводе с английского, «smoothie» означает «мягкий, нежный, перетертый». Смузи представляет собой густой коктейль из фруктов или овощей, который помогает очистить организм и насытить его витаминами. В состав такого коктейля может входить абсолютно любая ваша фантазия: от...

Далее
план тренировок на беговой дорожке

Тренировки на беговой дорожке

В промозглые холода и во время гололеда не получается выходить на тренировки в парк или на стадион? Не беда, ведь всегда рядом есть спортзал, в котором можно найти беговую дорожку и устроить полноценную тренировку на ней! Программы для тренировок на беговой дорожке для...

Далее
как правильно начать бегать

Как правильно начать бегать «с нуля»

Если вы хотите изменить свою жизнь, начините бегать! Регулярные тренировки не только подтянут ваше тело, но и укрепят силу воли, повысят дисциплинированность и помогут решить массу проблем со здоровьем. О том, как правильно и технично бегать, мы уже рассказывали, а вот о...

Далее
бег как правильно бегать

Как правильно бегать: обучаемся технике

Бег – это одна из разновидностей фитнеса, которая помогает не только сбросить лишний вес, но и укрепить мышцы голени и бедер, «усилить» сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Мы уже рассказывали вам о том, как сделать утреннюю пробежку эффективной и оздоровляющей....

Далее
бег по утрам для похудения

Бег по утрам: делаем встряску для организма и поучаем заряд позитива на весь день

Для многих людей бег – это универсальное средство от всех болезней. С помощью бега можно победить не только лишний вес, но и проблемы с сердцем, слабыми костями и мышцами, а также улучшить общий тонус организма и выносливость. Как правильно бегать по утрам, чтобы каждая...

Далее
ходьба для похудения сколько нужно ходить

Ходьба для похудения: учимся ходить правильно

Тренировки в тренажерном зале и домашний фитнес – это общепризнанные способы для похудения, но что делать, если времени на занятия нет, настроение плохое и не хочется приобретать специальный инвентарь? Ответ прост: ходить. Секреты ходьбы для похудения О пользе ходьбы мы...

Далее
какая польза от ходьбы

Польза ходьбы для здоровья или сколько километров в день надо проходить чтобы чувствовать себя уверенно и бодро

Все слышали фразу «движение – жизнь», но не все понимают ее значение. Почему движение означает жизнь, почему пока мы двигаемся – мы живем? На этот вопрос мы попробуем дать ответ вместе с ведущими физиологами и фитнес-инструкторами. Польза ходьбы для организма Ходьба –...

Далее
Страница 15 из 18« Первая...10...1314151617...Последняя »
© 2017 5 Секретов красоты