Как выбрать вид спорта

выбор вида спорта

Спорт – это лучшее средство для поддержания организма в тонусе. Регулярные тренировки и правильно подобранный вид спорта сделают здоровым и сильным не только ваше тело, но и дух. Дисциплина и контроль – это основные характеристики любого вида спорта. Если вы сомневаетесь и не знаете, какому вида спорту лучше себя отдать чтобы не страдать при мысли о необходимости идти на тренировку, читайте нашу статью.

как подобрать для себя спортОпределите приоритеты

Каждый из видов спорта – это отдельная философия. Есть глубокомысленная йога, которая превратит ваше тело в туго натянутую струну, способную прочувствовать мельчайшее дуновение ветерка, а разум – в бурный поток; есть агрессивный и «мужской» кроссфит, в котором задействованы сразу все мышцы и времени на обдумывание не остается; есть активный и жиросжигающий фитнес – все это исключительно дело вашего выбора.

В зависимости от цели вы можете выбрать себе вид спорта:

Накачать мышцы помогут:

  • Спортзал с классическими гирями/гантелями/штангами;
  • Кроссфит с использованием всякой нетривиальной «утвари» типа покрышек от КаМАЗа;

Натренировать сердце и сделать вас более выносливыми смогут:как выбрать вид спорта для себя

  • Бег. Бег предполагает не только развитие выносливости, но и интенсивное похудение, которое вы не сможете не заметить, как только приспособите свой организм к ежетренировочной нагрузке в виде 10-12 км;
  • Велосипедные заезды в легкой и игровой форме также укрепят ваше сердце и смогут создать неплохой рельеф икроножных мышц и квадрицепсов. Если велосипеда у вас нет или кататься негде, в спортзалах сейчас активно открываются кружки по сайклингу – это тот же велосипед, только прикрученный к полу, на котором проводятся активные занятия с участием не только ног, но и всего туловища вместе с руками;
  • Высокоинтенсивные интервальные тренинги типа танцев или фитнеса, которые проводятся в быстром темпе, также поспособствуют укреплению сердечной мышцы, общей подтянутости тела и подарят заряд хорошего настроения;
  • Бассейн вообще можно считать универсальным видом спорта, который и мышцы не оставит без внимания, и над дыхательной системой поработает, и сердце заставит биться в учащенном ритме.

выбираем вид спортаТренировки не только для тела, но и для души:

  • Йога. Древние практики направлены не столько на развитие мускулатуры, сколько на открытие сознания для Вселенной и познания своего места в ней, однако несмотря на такую, казалось бы, отвлеченную цель, йога является одним из мощнейших способов заставить себя почувствовать тело и научиться его контролировать. Индийские йоги вытворяют такие вещи, которые не снились даже Арни;
  • Пилатес. Система пилатеса разработана на вдумчивую и медленную проработку всех мышц в организме. Пусть вас не вводит в заблуждение неспешный ритм и вроде бы легкие упражнения, в конце тренировки вы почувствуете, что мышцы у вас есть и они могут работать;
  • Боевые искусства. Под боевыми искусствами здесь нужно понимать не классический бокс (хотя, и он весьма неплох, особенно, когда нужно выплеснуть негативную энергию), а восточные единоборства, которые основаны на определенной философии. Такие занятие дисциплинируют, укрепляют душу и тело, а главное – учат не бояться.

Существуют десятки тысяч разновидностей спорта и все они по-своему хороши. Выбор направления нужно отдавать не в руки случая, а идти к поиску своего идеального и единственного вида спорта методом проб и ошибок. Его удается найти не всем и не сразу, но как только это происходит, мир мгновенно преображается и внутри вас появляется что-то еще, что-то, от чего нельзя отмахнуться, ища причину для срыва тренировки.

Будьте здоровы!

© 2018 5 Секретов красоты