Рубрика: Спорт

Физическая культура и спорт делают нашу жизнь не только более здоровой, но и более разнообразной. Существует множество видов спорта, которым хочется отдать себя, но не каждый подойдет лично вам. О том, как выбрать вид спорта и с чем его «употреблять» читайте в разделе «Спорт».

растяжка упражнения в домашних условиях

Упражнения на растяжку: комплекс для всего тела

Упражнения на растяжку – это приближение на шаг к заветной цели многих профессиональных спортсменов и неофитов. Добиться стройного, гибкого и «послушного» тела можно не только с помощью занятий танцами, бегом или велосипедным спортом, львиная доля заслуг в формировании...

Далее
тренировки без обуви

Тренировки босиком: польза и вред

Распространение эко-barefoot тренировок без обуви привело к повальному увлечению спортсменов босоногой йогой, пилатесом, танцами и бегом с силовыми тренингами. Так ли это полезно и кому помогут занятия босиком? Зачем ходить босиком Многие практики йоги советуют заниматься...

Далее
упражнения для плоского живота

Как сделать упражнения для плоского живота эффективней

Вы мечтаете об идеальном, прессе, но заветные кубики все не появляются или скрываются под слоем «защиты» из подкожного жира? Возможно, эти советы для обретения плоского живота вам пригодятся. Работайте над мышцами тазового дна Практики индийской йоги рекомендуют...

Далее
эффективные упражнения для жиросжигания

Упражнения для жиросжигания или что может быть лучше, чем бег

Кажется, все знают о том, что бег помогает похудеть, усиливает выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, но не все любят бегать. Оказывается, существуют силовые упражнения, выполняя которые вы не только сможете обрести красивые рельеф, но и потратить калорий...

Далее
можно ли пить после тренировки

Как и что пить во время тренировки

Вопрос о том, что пить ДО, ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ тренировки, часто волнует новичков в сфере спорта. Какие напитки могут улучшить результат от занятий, а какие, наоборот, сделают тренировку менее продуктивной, разбирались наши специалисты. Что пить ДО тренировки: за и против За 2-3...

Далее
как правильно принимать протеин

5 ошибок приема протеина

Протеин – это главный строительный элемент мышечной массы и здорового организма в целом. Для построения сильного тела с выраженным рельефом спортсмены часто, помимо природных источников белка, принимают и порошковые виды протеина, способные «вырастить» мышцы...

Далее
как увеличить эффективность тренировок

Как повысить эффективность тренировок на похудение

Путь к хорошей и стройной фигуре долог и тернист, однако наши специалисты знают секреты ускорения результатов и делятся ими с вами! Разбавьте силовые тренировки кардионагрузками Несмотря на то, что мышцы потребляют массу калорий и вы теряете вес, просто подпитывая их,...

Далее
план тренировок на беговой дорожке

Тренировки на беговой дорожке

В промозглые холода и во время гололеда не получается выходить на тренировки в парк или на стадион? Не беда, ведь всегда рядом есть спортзал, в котором можно найти беговую дорожку и устроить полноценную тренировку на ней! Программы для тренировок на беговой дорожке для...

Далее
как правильно начать бегать

Как правильно начать бегать «с нуля»

Если вы хотите изменить свою жизнь, начините бегать! Регулярные тренировки не только подтянут ваше тело, но и укрепят силу воли, повысят дисциплинированность и помогут решить массу проблем со здоровьем. О том, как правильно и технично бегать, мы уже рассказывали, а вот о...

Далее
бег как правильно бегать

Как правильно бегать: обучаемся технике

Бег – это одна из разновидностей фитнеса, которая помогает не только сбросить лишний вес, но и укрепить мышцы голени и бедер, «усилить» сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Мы уже рассказывали вам о том, как сделать утреннюю пробежку эффективной и оздоровляющей....

Далее
Страница 2 из 3123
© 2018 5 Секретов красоты