план тренировок на беговой дорожке

Тренировки на беговой дорожке

В промозглые холода и во время гололеда не получается выходить на тренировки в парк или на стадион? Не беда, ведь всегда рядом есть спортзал, в котором можно найти беговую дорожку и устроить полноценную тренировку на ней! Программы для тренировок на беговой дорожке для...

Далее
как правильно начать бегать

Как правильно начать бегать «с нуля»

Если вы хотите изменить свою жизнь, начините бегать! Регулярные тренировки не только подтянут ваше тело, но и укрепят силу воли, повысят дисциплинированность и помогут решить массу проблем со здоровьем. О том, как правильно и технично бегать, мы уже рассказывали, а вот о...

Далее
бег как правильно бегать

Как правильно бегать: обучаемся технике

Бег – это одна из разновидностей фитнеса, которая помогает не только сбросить лишний вес, но и укрепить мышцы голени и бедер, «усилить» сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Мы уже рассказывали вам о том, как сделать утреннюю пробежку эффективной и оздоровляющей....

Далее
бег по утрам для похудения

Бег по утрам: делаем встряску для организма и поучаем заряд позитива на весь день

Для многих людей бег – это универсальное средство от всех болезней. С помощью бега можно победить не только лишний вес, но и проблемы с сердцем, слабыми костями и мышцами, а также улучшить общий тонус организма и выносливость. Как правильно бегать по утрам, чтобы каждая...

Далее
ходьба для похудения сколько нужно ходить

Ходьба для похудения: учимся ходить правильно

Тренировки в тренажерном зале и домашний фитнес – это общепризнанные способы для похудения, но что делать, если времени на занятия нет, настроение плохое и не хочется приобретать специальный инвентарь? Ответ прост: ходить. Секреты ходьбы для похудения О пользе ходьбы мы...

Далее
какая польза от ходьбы

Польза ходьбы для здоровья или сколько километров в день надо проходить чтобы чувствовать себя уверенно и бодро

Все слышали фразу «движение – жизнь», но не все понимают ее значение. Почему движение означает жизнь, почему пока мы двигаемся – мы живем? На этот вопрос мы попробуем дать ответ вместе с ведущими физиологами и фитнес-инструкторами. Польза ходьбы для организма Ходьба –...

Далее
лечение целлюлита

Откуда появляется целлюлит и как от него избавиться в домашних условиях. Часть 1

Целлюлит – это настоящий бич для прекрасного пола! «Апельсиновая корочка», «слоновья кожа» и как только не называют этот изъян природы как сами женщины, так и мужчины. Из-за чего возникает целлюлит и как с ним бороться разбираемся дальше. Причины появления...

Далее
обертывание от целлюлита

Откуда появляется целлюлит и как от него избавиться в домашних условиях. Часть 2

О причинах появления и болезнях, сопутствующих целлюлиту, мы рассказали в первой части статьи, посвященной борьбе с целлюлитом. Теперь подробнее рассмотрим механизм избавления от неприятной «апельсиновой корки». Лечение целлюлита Лечение целлюлита – это долгий и...

Далее
повышаем эффективность работы

Учимся работать эффективно

Технологии эффективной работы – это основные правила для качественного и своевременного выполнения трудовых задач «с огоньком». Если вы хотите научиться правильно организовывать работу для себя или целого коллектива, вам непременно понадобятся знания о факторах...

Далее
уход за нарощенными ресницами

Как ухаживать за наращенными ресницами

Борьбу за длинные и ухоженные реснички женщины вели с незапамятных времен. Какие только метода не использовались для придания ресницам густоты и выразительности! И углем их подкрашивали, и воском намазывали и тушь ленинградскую придумали! А насколько все стало просто...

Далее
Страница 1 из 41234
© 2017 5 Секретов красоты